Bienvenue sur Stressilience
L'art de gérer le stress avec resilience
Vous ne pouvez pas éliminer le stress de votre vie, mais vous pouvez apprendre à vivre mieux avec.
Libérez votre esprit, trouvez la sérénité et gagnez en confiance
Êtes-vous prêt à apprivoiser le stress quotidien et à révéler votre sérénité et confiance intérieures, quelles que soient les circonstances ?
De nombreux clients que j'ai accompagnés aspiraient à un équilibre parfait entre vie professionnelle et personnelle, mais se retrouvaient souvent à courir après le temps, submergés par un flot incessant de responsabilités.
Il est temps de marquer une pause et de reprendre les rênes de votre existence !
Cela implique d'adopter plus de patience avec vos enfants, d'instaurer un havre de paix dans votre quotidien, et de savourer davantage chaque instant passé avec vos proches.
Bienvenue dans l'art de développer votre "Stressilience" !
Qu'est-ce que la 'Stressilience' ?
La résilience au stress consiste à pouvoir gérer tout ce que la vie vous réserve. C'est la capacité de rebondir après des situations difficiles et de se remettre rapidement des facteurs de stress, sans se laisser submerger ou souffrir de conséquences négatives telles que l'anxiété ou la dépression. Être résilient face au stress fait référence à la capacité de maintenir un état de calme, de concentration et de perspective même dans les moments les plus difficiles, et de puiser dans ses ressources internes pour gérer les facteurs de stress et éviter qu'ils ne deviennent chroniques ou accablants. Développer une résilience au stress est crucial pour rester en bonne santé, tant physiquement que mentalement, et peut vous aider à mener une vie plus équilibrée et épanouissante.
C'est pourquoi j'ai choisi le nom "Stressilience" - c'est la combinaison de "stress" et "résilience", incarnant ma mission d'aider à développer les compétences et outils nécessaires pour gérer le stress et les adversités de manière saine et efficace. Avec Stressilience, mon objectif est de fournir des ressources et un soutien pour aider les gens à construire leur résilience au stress et, en fin de compte, mener une vie plus heureuse et plus saine.
Bonjour, je suis Emilie, experte en gestion du stress et de l'anxiété !
J'aide les individus à gérer le stress, à surmonter l'anxiété, à faire face aux sentiments désagréables et, en fin de compte, à développer leur résilience. Ma passion pour la santé mentale est née après avoir été personnellement affectée par le stress chronique, et j'ai pris conscience du manque de sensibilisation, de soutien et d'éducation dans la communauté, ce qui a propulsé ma mission d'être une main secourable pour ceux qui surmontent le stress et les adversités. Nous sommes exposés à de plus en plus de facteurs de stress, tant externes qu'internes ; et comme nous ne pouvons pas simplement les éliminer de notre vie, nous devons apprendre à construire une résilience au stress !
Si vous êtes prêt à obtenir le soutien et l'expertise nécessaires pour mieux gérer votre stress, alors faisons-le ! En tant que coach professionnelle médicale accréditée ICF-ACC, je vous aiderai à développer les perspectives et les compétences dont vous avez besoin pour construire votre stressilience, et en fin de compte, je vous ferai passer de la survie à l'épanouissement dans la vie, quelles que soient les situations stressantes que vous rencontrez.
Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu'une autre.
- William James -
Qu'est-ce qui vous retient ?
- Surmenage et Manque de Temps : Jongler avec de multiples responsabilités en tant que parent actif peut vous laisser un sentiment d'accablement et de manque de temps. Les exigences constantes du travail, de la famille et de la vie personnelle peuvent vous empêcher de consacrer du temps à votre bien-être et à la gestion du stress.
- Mécanismes de Défense Nocifs : Face au stress, il est fréquent de se tourner vers des mécanismes de défense malsains tels que la consommation d'alcool, l'alimentation excessive (émotionnelle) ou l'abus de temps passé devant les écrans, pour ne citer que quelques exemples. Bien que ces habitudes puissent procurer un soulagement temporaire, elles peuvent en réalité contribuer à un cycle permanent de stress et d'insatisfaction.
- Manque de "Self-Care" : La priorisation du self-care passe souvent au second plan face à de nombreuses responsabilités. Cette négligence peut conduire à l'épuisement professionnel, à une diminution de la résilience et à une baisse du bien-être.
- Modèles de Pensée Négatifs : Des pensées négatives persistantes et le doute de soi peuvent saper votre confiance et rendre difficile la libération de l'emprise du stress. Ces modèles peuvent alimenter l'anxiété, perpétuer le stress et entraver la croissance personnelle.
- Manque de Stratégies Efficaces de Gestion du Stress : Sans les outils et techniques appropriés, il peut être difficile de gérer efficacement le stress. Une connaissance limitée des stratégies de gestion du stress peut vous laisser un sentiment d'impuissance et d'incertitude sur la manière de reprendre le contrôle.
- Difficulté à Établir des Limites : Équilibrer le travail et la vie personnelle nécessite d'établir des limites saines. Sans limites claires, il est facile de se laisser submerger et de laisser le stress s'infiltrer dans tous les aspects de votre vie.
- Soutien Limité : Naviguer dans le stress et développer la résilience peut être un voyage solitaire et accablant sans un soutien et une orientation appropriés. Le manque d'accès à des ressources et à une communauté de soutien peut entraver votre progression.
Ma Promesse
Je suis là pour vous, en vous proposant une gamme d'options pour soutenir votre parcours vers la maîtrise du stress et la résilience. Que vous choisissiez un coaching individuel ou mes cours en ligne d'apprentissage selon votre rythme personnel, je m'engage à vous fournir un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins spécifiques.
Ensemble, nous débloquerons votre pouvoir intérieur pour naviguer à travers le stress quotidien, trouver une paix inébranlable et construire une confiance indéfectible. Je vous équiperai d'outils et de stratégies transformationnels qui vous propulseront vers l'avant. Le choix vous appartient, et je suis là pour vous autonomiser à chaque étape de votre chemin vers une transformation durable.
La maîtrise de la Stressilience
Coaching Personnel
Cours en ligne tutoré
Ce qu'ils disent de moi...
Amanda Chan
"Emilie est une thérapeute incroyable. Elle offre à ses patients un environnement sûr et confortable. Même lors des séances en ligne, elle parvient à mettre ses patients à l'aise. Quand je suis venue la voir, c'était pour apprendre à gérer mon agoraphobie. Mais dès la première séance, j'ai réalisé que cela allait être bien plus que ça. Elle m'a aidé à restaurer ma confiance en moi et à être moi-même. Ma vie s'est améliorée et je suis plus heureuse et plus épanouie grâce à elle. Je la recommanderais vivement à quiconque en a besoin."
Maman au foyer, Hong Kong
Tatiana Solomatina
"Coach extraordinaire et professionnelle, dotée de nombreuses accréditations et d'une profonde connaissance. Toujours positive, aimante et attentionnée ! Emilie m'a aidé à regarder plus profondément en moi, à découvrir de nouvelles choses qui semblaient si évidentes, mais qui étaient en même temps cachées à mon esprit conscient. L'auto-découverte, la croissance constante et l'apprentissage sont des choses que j'aime vraiment, et les outils partagés par Emilie m'ont certainement aidé à être une meilleure version de moi-même, ainsi qu'à être une meilleure mère ! Grâce à Emilie, j'ai appris à me poser les bonnes questions, afin d'avoir une clarté sur où je veux être et ce que je dois faire pour y arriver, tout en ressentant mes forces intérieures et mon appel intérieur. Elle est incroyable !!! Je la recommande vivement à toute personne prête au changement, désireuse de grandir et voulant savoir comment gérer le stress. Vous serez tellement chanceux d'être son client !"
Entrepreneure, Hong Kong
Mai Williams
"Emilie m'a aidé à faire face à mon stress et à mes propres doutes. Le cours de Résilience contenait tant d'informations utiles. Les modules étape par étape et les fiches de travail sont très faciles à comprendre. Les techniques que j'ai apprises sont des choses que je peux utiliser quotidiennement chaque fois que j'en ai besoin. J'utilise encore la technique de tapping aujourd'hui ! Je recommande vivement ce cours à tout le monde ; en particulier à ceux qui sont submergés et stressés au quotidien et à ceux qui ont besoin de plus de self-care. Je connais maintenant mes déclencheurs et reconnais les premiers signes de frustration et de colère avant d'exploser. Je peux prendre une profonde respiration et compter avant de dire des choses que je ne devrais pas dire à mes enfants. Je suis un pas de plus vers la mère que je voulais être et je suis heureuse que ma famille semble également plus heureuse alors que je gère mon stress ces jours-ci."
Photographe, USA
Ils m'ont fait confiance...
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